一.芝罘区出了个'老至人'，活了117岁无疾而终

山东烟台芝罘区，出过这样一位据说东说念主物——杨明运，1897年生东说念主，2014年归天，整整活了117岁！

啥办法？东说念主家降生那会儿，已经光绪二十三年，大清还没一火呢！走的那年，苹果手机皆出到6了。

更神的是，这老爷子不是病死的，是无疾而终——睡着睡着，东说念主就走了，没受罪，没负担家东说念主，这是些许东说念主求皆求不来的福泽啊！

您别认为他辞世等于瘫床上喘息。东说念主家86岁那年，还在小区当规律员！腰板直接，目达耳通，想维澄澈，比许多六七十岁的老翁还精神。

107岁那年，老爷子去卫生间，一不提神摔了一跤，胯骨皆摔断了！大夫皆说这岁数了，够呛。截止呢？东说念主家愣是靠着我方练功，又站起来了，又能走了！

这一下，左邻右里皆炸锅了：这老爷子练的到底是啥功法？咋这样神？

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二、一辈子苦过来的'铁骨头'

要说杨明运这龟龄，可不是养尊处优养出来的。正值违反，他这辈子，苦得不成再苦了。

24岁那年，他从河北乐亭避祸到烟台。为啥？家里穷啊！4个孩子，吃了上顿没下顿，不跑就得饿死。

到了烟台，没文化、没路线，只可在船埠卖苦力。盐包、面粉袋、砂子袋，啥重扛啥。一袋百八十斤，肩膀压出血迹子，也得咬牙干。

这一辈子，他履历了清末浊世、军阀混战、抗日往复、自如往复，枪炮声就没断过。最惨的时分，全家避祸，朝不及夕，不知说念来日还能不成辞世。

30岁结了婚，良伴俩没儿没女，就两个东说念主患难之交。其后爱妻60岁双目失明，卧床10年，全靠他和侄媳妇伺候。71岁那年，爱妻走了，他中年丧妻，并立并立孤身一人。

伯仲几个也先后离世，亚搏体育官方网站 - YABO身边亲东说念主越来越少。

但无论多苦、多累、多气馁，有件事他从来没停过——练功。

每天早起，晃一晃；晚上睡前，晃一晃。哪怕白日扛大包累得快散架了，晚上这半小时的功，雷打不动。

就靠着这股子韧劲，他硬是在底层苦力堆里，练出了一副铁打的好身板。86岁了，还能当规律员，眼不花耳不聋，你说神不神？

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三、107岁摔断胯骨，我方'晃'好了，又多活10年

2004年，杨明运107岁。

那天去卫生间，眼下一行，重重摔在地上，胯骨骨折。送到病院，大夫皆摇头：这岁数，手术风险太大，保守调整吧，揣度以后得坐轮椅了。

老爷子不信邪。躺在床上，他就启动'晃'——上半身轻轻摇动，带动腰部逐渐转。一启动疼得直咧嘴，他就减速，nba下注app再减速，以腰为轴，一圈一圈地转。

您猜何如着？三个月后，他能坐起来了。半年后，能扶着墙走了。一年后，又能我方散步了！

大夫皆看傻了：107岁的骨头，按理说早就酥了，他这不但长好了，还能走？

就这样着，老爷子又健健康康活了10年，直到117岁，才在睡梦中闲散离世。

这下统共东说念主皆趣味疯了：这'摇山晃海功'到底是啥？咋比妙药还管用？

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四、13岁寺庙童工，偷师老梵衲的'龟龄窍门'

微妙，还得从他13岁那年提及。

1910年，杨明运家里真是揭不开锅了，父母一咬牙，把他送到河北乐亭凤凰山庙当童工。扫地、挑水、作念饭，啥活皆干，就为换口饭吃。

这庙里有个老梵衲，每天早上天不亮就起来，危坐在那边，闭着眼睛，身段轻轻回荡，像坐船似的，一晃等于半个时辰。

小杨明运趣味啊，天天偷着看。终于有一天，他壮着胆子问：'师傅，您这是干啥呢？'

老梵衲看他忠良，又爱怜，就说了：'这叫摇山晃海功，能强身延寿。你想学？我教你。'

就这样着，13岁的杨明运，学会了这套功法。老梵衲还教了他后脑勺穴位推拿，说是合作着练，效能更好。

从那天起，夙夜参半小时，他练了近一百年！扛大包的时分练，避祸的时分练，爱妻生病的时分练，86岁当规律员的时分还在练。直到晚年真是动不光显，才停驻。

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五、'摇山晃海功'到底好在哪？平素东说念主也能练！

您坚信急了：这功法到底咋练？我能练不？

能！太能了！这功法最大的特色等于——简便到离谱，谁皆能练。

1. 手脚极简，坐着皆能练

就一个手脚：以腰为轴，身段平静转圈。坐着、盘腿、坐椅子上，咋欣然咋来。毋庸劈腿，毋庸下腰，八十岁老爱妻皆能练。

2. 全程减弱，毋庸力、不憋气

肩膀松、腰

松、腿松，少量劲皆毋庸使，呼吸当然。越练越欣然，不像跑步累得喘不上气。

3. 慢到极致，以慢养气

一圈晃个十几秒，慢到能嗅觉到气血在身段里流动。这叫'以慢养气'，内脏皆被祥和地推拿了一遍。

4. 以腰带动全身，揉动五脏

不是瞎晃，是腰动带全身。相称于给肠胃、心肺、肝胆作念'里面SPA'，消化好了，就寝好了，气血通顺了。

5. 养心比养身更勤劳

手脚慢，心就静。练着练着，性情好了，不懆急了，不野心了。杨明运一辈子'不不满、与世无争'，跟这功法有很大干系。

6. 坚合手最勤劳

杨明运为啥有用？夙夜各一次，每次10-30分钟，坚合手了一百年！您别练三天就毁灭，那啥用莫得。

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您还等啥？今晚就试试，'晃'起来吧！

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（本文贵府开始于公开报说念nba下注app下载，功法熟悉请知人善任，如有不适请商酌专科医师）

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