Rolo de Massagem Quente e Frio

* Glacê : pode ser colocado na geladeira e resfriado e depois gelado.
* Compressa quente : coloque em água quente a 50 graus Celsius por cerca de
três a cinco minutos.
[*Dependendo da temperatura que cada pessoa aceita.]
* Use-o durante o inchaço muscular e força.
* Dores na coluna cervical e lombar e músculos tensos para aliviar
pressão/sensação de frio má postura, rigidez muscular a ser aliviada
fáscia e impediu a aderência muscular.