تمتد المجلس

* مع زاوية الأداة المعدلة.
* زاوية الفتحة المعدلة 15 درجة 25 درجة 、 35 درجة
* استخدمه لتمديد الساق وتعديل العمود الفقري.
* تجريب :
1- شد الرقبة
2. تمتد
3. لف الخصر
4. عازمة الجزء العلوي من الجسم
5. تشابك اليدين والجزء العلوي من الجسم عازمة
6. تمتد
7- شد وتواء الجزء العلوي من الجسم
8. الجلوس وشد الجزء العلوي من الجسم
9- شد الجزء العلوي من الجسم وخلفه
10- الاستلقاء والتمدد